较好粗纤维食物可以减肥吗

作者: 时间:2020年09月23日 0条点评

粗纤维食物可以减肥吗?

文章导读 我们都知道很多的人都会听过粗纤维食物,那么,你们是不是都知道粗纤维食物都存英国:30年最强寒流在哪些食物中呢?比如说我们常常吃的草莓、菠萝、芹菜、红枣中都含有大量的粗纤维素。但是,常常又有人会有这样的疑问,粗纤维食物能不能减肥呢?下面会告诉大家粗纤维食物能不能减肥。

现代营养学的研究表明,多吃粗纤维食物有4大好处:一是改善胃肠道功能,能够防治便秘、预防肠癌;二是改善血糖生成反应,降低餐后血糖含量,帮助治疗糖尿病;三是降低血浆中的胆固醇含量,防治高脂血症和心血管疾病;四是控制体重,减少肥胖病的发生。每天20克就够了。


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