较好冬季这6类食物帮你提升颜值

作者: 时间:2020年09月23日 2条点评

冬季这6类食物帮你提升颜值

冬季寒冷干燥,保养滋润是女性冬季护肤美容的关键。什么食物最能帮助女性美容养颜呢?下面给大家介绍6款常见的食品,可以美容养颜,帮你提升颜值哦~

1、白菜

说到冬天,就不得不提到火锅,吃火锅绝对少不了白菜。白菜中水分含量约为95%,而且维他命C和钾的含量特别高,具有预防感冒、防止色斑、雀斑以及令肌肤光滑的多种功效。而且由于白菜卡路里较低,即使过多食用也不必担心。

2、猕猴桃

猕猴桃是水果之中每100克中维他命C含量最多的水果。其所含的维他命A具有抗氧化作用,并且它所含的丰富维他命E被誉为恢复年轻的维他命。此外,猕猴桃中的食物纤维含量也是水果中的冠军,甚至可与萝卜、南瓜和笋相比。另外,猕猴桃中还富含丰富的柠檬酸,可以预防浮肿,增进食欲。因此,猕猴桃是应该积极食用的水果。

3、草莓

草莓中含有大量的维他命C,有助于人体生成骨胶原、并可以有效防止皱纹产生、抑制黑色素形成、防止色斑产生。此外,草莓还可以增强人体抵抗力,有效抵抗病毒和细菌,因此是预防感冒的必备食品。另外,草莓中含有的水溶性食物纤维果胶,有助于调理肠道,预防腹泻和便秘效果显着。

4、绿茶

寒冷的冬季,一杯热茶既暖身又暖心,如果你也选择喝茶,那么我向您推荐绿茶。绿茶中所含的儿茶素具有抗酸化作用,可以有效防止老化。此外,绿茶还具有分解脂肪和抑制脂肪吸收的功效,对于生活习惯不规律的人群和减肥人群来说,都是很好的选择。

5、红枣

红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为活维生素丸。医学研究证明:维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,减少黑色素的形成,预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长,抗角化,所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有青春素的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用,并促进皮肤组织的血液循环。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说的好一日吃三枣,终身不显老。

6、蜂蜜

蜂因黄某未主动拆除违建蜜采百花之精,有女性美容圣药之美称,经常食用蜂蜜可使人面如桃花。冬季皮肤干燥缺水少油,而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能改善皮肤的营养,保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌,铁、钙,镁、钾等都为人体健康美容所必需。所以它不仅博得东方人的喜爱,在西方也倍受青睐,据传否则将劳而无功西方医学鼻祖希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜既可单独食用,也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。


名医在线咨询
钦州哪里治疗白癜风好
止痛药